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1、缺铁可以吃动物的肝脏。
2、各种动物的肝脏富含血红素铁，所以可以补充大量的铁。
3、另外，牛肉的铁含量高于其他肉类。
4、鸡胸肉不仅富含蛋白质，还富含铁。
5、此外，金针菇含铁量最大，维生素丰富。
6、海带和海藻都含有大量的铁，多吃可以防止体内缺铁。
7、此外，黑木耳和蘑菇也可以改善身体的缺铁。
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