大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇晚上睡不着怎么办啊，孕妇晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有些孕妇睡眠状况很不好，晚上经常睡不着。其实这样不好。孕妇失眠不仅会对孕妇本身不好，也会对宝宝产生不好的影响。既然孕妇晚上睡觉不是好事，那该怎么办？有什么解决办法？
一、一、孕妇晚上睡不着怎么办
如果很容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多，尽量让自己平静下来，通过适当的冥想来放松自己。睡前可以适当喝一杯牛奶，饭后散散步，晚上用热水泡脚，左右拍打涌泉穴直至酸痛，有助于人们睡得好。除了充足的睡眠，睡姿也很重要。孕妇左位对孕妇胎儿有利，还可以减少子宫向右旋转对右侧输尿管的压迫，减少右侧肾盂肾炎的可能性。当然，整晚只保持一种睡姿是不可能的。您可以交替左右横向位置。
二、二、孕妇晚上睡不好怎么办
避免暴饮暴食。七八成全餐。睡前不要吃东西，以免增加肠胃负担。
避免喝浓茶和咖啡。晚上不要喝浓茶、咖啡等食物，以免因为精神兴奋或尿频而影响正常睡眠。
避免饮酒。研究证明，喝酒看似有助于入睡，其实是不正确的。在酒精代谢的过程中，会释放出一种天然的兴奋剂，会破坏孕妇半夜的睡眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
