大家好，精选小编来为大家解答以上问题。减肥期间晚上吃什么好，晚上吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 胡萝卜的营养价值：
2、 对于胡萝卜来说，它含有大量的胡萝卜素，可以预防夜盲症和上皮细胞癌。
3、 对于胡萝卜来说，还有很多其他的维生素，比如维生素b1、维生素b2、花青素等。一起吃胡萝卜还含有一些矿物质，如钙、铁、铜、锌等。
4、 这些物质是人体必需的元素。同时，胡萝卜含有丰富的糖分和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，提供人体所需的能量。最后，胡萝卜还含有一些植物纤维，吸水性强，能促进肠道蠕动，加速排便，防止便秘。
5、 苹果的营养价值：
6、 1.有很好的醒酒效果。对于因饮酒过量而神志不清、口干舌燥的人来说，适当吃苹果有很好的醒酒作用。
7、 2能益胃生津。对于食欲不振、脾胃虚弱、腹痛腹胀、消化不良的人来说，适当吃苹果有很好的益胃生津、改善消化的作用。
8、 3它可以缓解烦恼，平静心情。对于心烦、睡眠不好的人来说，适当吃苹果有很好的缓解烦躁、安神的作用。
9、 土豆的营养价值：
10、 1土豆可以为身体提供充沛的能量，因为土豆富含碳水化合物，可以产生足够的热量，补充肌糖原和肝糖原的效果会非常明显，从而对恢复体力有积极的作用。
11、 2从中医食疗的角度来说，可以健脾和胃。对于脾胃虚寒、气短乏力的人来说，适当食用土豆，可以通过滋养胃经来促进消化能力的提高。
12、 3它有一定的解毒消肿作用，所以对于皮肤浮肿的人来说，适当食用土豆可以起到明显的消肿作用。
13、 西红柿的营养价值：
14、 西红柿有生津止渴、健胃消食的作用。用于口渴和食欲不振。医学专家认为，每人每天吃两三个西红柿就能满足一天对维生素C的需求，喝几杯番茄汁就能获得一天一夜所需维生素A的一半。
15、 西红柿含有大量的柠檬酸和苹果酸。有益于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。
16、 番茄中的维生素B可以保护血管，防治高血压。还可以改善心脏的工作，经常喝番茄汁可以让皮肤健康。番茄汁还可以通过饮用苹果汁、南瓜汁和柠檬汁来减肥。
17、 西红柿营养丰富，含有丰富的维生素C，可以美化皮肤，淡化斑点，提高免疫力，所以不容易生病。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
