缺乏维生素b怎么食补(缺乏维生素b怎么补充)

2023-01-03 精选经验 0阅读 投稿:佚名
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大家好,小问来为大家解答以上问题。缺乏维生素b怎么食补,缺乏维生素b怎么补充这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、有口服维生素B补充```从饮食中摄取 含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

2、含有维生素B维生素B烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。还有去医院静脉点滴补充维生素B

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