大家好,吃红薯到底会长胖还是能减肥，吃红薯会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 你好，红薯是很多人喜欢吃的一种食物。
2、富含淀粉、维生素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙、亚油酸等丰富的矿物质元素。
3、这些物质可以保持血管的弹性，对预防便秘非常有效。
4、吃红薯不会胖。
5、红薯是一种很好的低脂低热量食物。
6、每100克新鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，仅为大米的1/3。
7、而且因为富含纤维素和果胶，有阻止糖分转化为脂肪的特殊作用，平时合理吃红薯不会发胖，反而可以减肥。
8、红薯热量低，饱腹感强。
9、每100g红薯只含0.2g脂肪，是大米的1/3。
10、所以红薯是低热量低脂肪食物中的极品。
11、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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